Mobilnakke - er det en myte eller fakta?
Bruken av PC og mobiltelefoner har blitt en integrert del av hverdagen for mange, og økt skjermbruk har blitt koblet til flere helseproblemer , særlig innen muskelskjelettsystemet. Den nye diagnosen mobilnakke er omstridt, men hva sier forskningen?
Hva er egentlig mobilnakke?
Per i dag mangler begrepet klarhet. I denne artikkelen beskrives mobilnakke som et syndrom som oppstår ved langvarig bruk av mobiltelefoner hvor nakken er i en bøyd posisjon, og som er assosiert med nakkesmerter.(2).
Teorien bak mobilnakke er at hodets vekt øker betydelig når vi bøyer hodet fremover for å se på skjermen (3). Langvarig skjermbruk kan føre til stramme overaktive muskler, noe som over tid kan gi smerter i nakken, skuldrene og ryggen (4). Denne belastningen er ofte et resultat av dårlig arbeidsstilling, repetitiv og langvarig belastning, og mangel på pauser (4,5).
Betydningen av tid brukt på mobilen
En studie som undersøkte forholdet mellom mobilbruk og muskelskjelettplager fant at økt tid brukt på mobiltelefonen var relatert til økt forekomst av nakkesmerter (6).
Forekomsten var 1,41 ganger høyere blant personer som brukte mobile enheter i 3 til 7 timer per dag, og 1,81 ganger høyere blant de som brukte mobil i 7 eller flere timer per dag, sammenlignet med de som brukte mobil i mindre enn én time (6).
Sammenheng med graden av nakkebøying?
En annen studie setter spørsmålstegn ved selve diagnosen mobilnakke (7). I en studie ble unge voksne bedt om å holde en mobiltelefon og sende en tekstmelding med en bestemt setning. Et bilde av deltakerne ble brukt for å vurdere graden av nakkebøying, og sammenhengen med selvrapporterte nakkesmerter ble undersøkt.
Forskerne fant ingen sammenheng mellom hvor mye nakken ble bøyd og nakkesmerter(7). Studiens svakhet ligger i at nakkebøying ble vurdert subjektivt av kliniske eksperter. Resultatene er derfor ikke pålitelige eller gjenskapelige (7).
Studien peker på en viktig begrensning i eksisterende forskning; mangelen på pålitelige målinger og studier som følger personer over tid, noe som kan gi mer robust informasjon om årsakssammenhenger (8).
Det er begrenset bevis for at bruk av mobile enheter er assosiert med muskel- og skjelettplager
Toh et al. (8)
En systematisk oversikt konkluderte med at det er begrenset bevis for at bruk av mobile enheter er assosiert med muskel- og skjelettplager (8). Dette er konklusjonen ettersom det hovedsakelig kun finnes studier av lav kvalitet, og ingen studier med oppfølging over tid.
Konklusjon
Begrepet «mobilnakke» er omstridt, og forskningen på området er preget av studier av lav kvalitet (6). For å kunne svare på om mobilnakke er en reell plage er det behov for mer og bedre forskning. Det mangler pålitelige målinger, studier som følger personer over tid og studier som kan gi mer robust informasjon om årsakssammenhenger (8).
Videre forskning er nødvendig for å avklare sammenhengen mellom mobilbruk og nakkesmerter, samt retningslinjer for å forebygge hvordan fornuftig bruk kan bidra til å redusere risikoen for eventuelle plager (8).
Referanser:
10 McGill. Text neck: Is the Epidemic Truly Over?. Available from: https://www.mcgill.ca/oss/article/technology-general-science/text-neck-epidemic-truly-over [accessed 20.01.2025]