Oppdag våre andre nettsteder:

Du leter kanskje etter...

Oppdag våre andre nettsteder:

Tag: trening

Derfor holder ikke bare gode vaner for å bli mer fysisk aktiv

Mange strever med å etablere en varig treningsvane, selv om de gjerne vil. Studier viser at våre følelsesmessige reaksjoner og evnen til å være fleksibel kan være nøkkelen til suksess.

Tips for å forebygge knesmerter i forbindelse med løping

Har du noen gang opplevd knesmerter i forbindelse med løping? Heldigvis finnes det forebyggende tiltak som kan redusere stress og belastning på kneet og la deg løpe smertefritt!

Trening forebygger benskjørhet

Benskjørhet er mye vanligere enn vi kanskje tenker. Statistikken på hoftebrudd i Norge er høy. Hvordan kan vi forebygge benskjørhet og styrke skjelettet?

Dropp morgentrening: – La ungdommene sove

Alle vet at barn trenger mye søvn, og mer enn voksne. Er det da lurt for tenåringer å stå opp tidlig om morgenen for å få tid til mer trening?

Finnes det en ideell løpeteknikk for å forebygge skade?

Jogging utgjør en av de mest utbredte treningsmetodene globalt og er anerkjent for å utvikle fysisk kondisjon. Dessverre er jogging assosiert med en betydelig forekomst av skader, primært i føtter og bein. Spørsmålet er om det finnes en løpeteknikk som kan bidra til å redusere risikoen for slike skader?

Kan jeg fortsette med styrketrening når jeg er gravid?

Dette er et spørsmål jeg som medisinstudent og fremtidig lege forventer å få av mine gravide pasienter, og som jeg ser for meg at mange fastleger, jordmødre og annet helsepersonell får spørsmål om i dag.

Tøying før en løpeøkt – ja eller nei?

Flere løpere er opptatt av å tøye muskulaturen både før og etter en løpeøkt, men hvor nyttig er det? Blir det noe forskjell på muskulaturen, reduserer det skaderisiko eller forbedrer det løpeprestasjonen?

Få i deg karbohydrater under trening. Etterpå er det for sent.

En ny studie fra NIH viser at syklister som fikk i seg karbohydrater under trening presterte langt bedre dagen etter enn dem som ikke gjorde det.

Kan mor trene i tvillingsvangerskap?

Det er fremdeles ukjent om fysisk aktivitet i tvillingsvangerskap er trygt, og om det kan gi helsegevinster for mor og barn.

Du kan bli smidigere med «foam rolling»

Forskning viser at metoden kan være effektiv for å bli mer fleksibel og ha mindre stølhet etter trening.

Aktiv i svangerskapet – hva er anbefalt?

Det finnes retningslinjer for fysisk aktivitet under svangerskapet, men hva er egentlig anbefalt for den aktive gravide?

Vil varmen begrense norske prestasjoner i Tokyo?

Det forventes over 30 grader og høy luftfuktighet under OL i Tokyo. Disse forholdene kan svekke prestasjoner – særlig for de som ikke er vant til varmen.

Mange behandler senebetennelser feil

Trening er ikke alltid nok for å bli kvitt senebetennelse. Kiropraktor Christoffer Børsheim presenterer et sammendrag fra en ny gjennomgangsartikkel fra Nature reviews om senebetennelse.

Personlig trening – har det gått for langt?

Fordelene med å bruke personlige trenere for voksne er vel dokumentert. Meningene er mer delte når det kommer til barn. Kompetanse er nøkkelordet, mener fagansvarlige ved NIH Aktiv.