Tag: nih-bloggen

Påsken blir kanskje snøfattig på fjellet - men bryr barna seg om det?

Det blir ikke trikkeskinner og lange turer innover hvite vidder. Kanskje blir det heller påsken hvor hele familien finner godfølelsen med den kortreiste naturopplevelsen og den barnlige leken?

Team Pølsa får oss til å innse noe viktig: det trengs ikke enorme ressurser for å gjøre en forskjell

Det er ikke den dyre sitski-kjelken som får Trygve til å forstå at han kan – det er samtalen med Øystein «Pølsa» Pettersen.

Derfor bør du heller lage kantgrop enn snøhule

Jeg kommer ALDRI til å grave snøhule igjen, sa en av friluftslivastudentene våre etter å ha blitt introdusert for kantgrop. Kantgrop er faktisk både raskere å lage og sikrere enn snøhule.

Langrenn skal være kjedelig

Når langrenn tillater seg å være kjedelig, blir det iblant fryktelig morsomt.

Ser vi slutten på antidoping?

«Doping-OL» er uttrykk for en trend som trenger inn i stadig nye livsområder. Professor Sigmund Loland mener utviklingen utfordrer dagens antidopingregime.

Derfor holder ikke bare gode vaner for å bli mer fysisk aktiv

Mange strever med å etablere en varig treningsvane, selv om de gjerne vil. Studier viser at våre følelsesmessige reaksjoner og evnen til å være fleksibel kan være nøkkelen til suksess.

Aktivitetstilbudet til barn og unge svikter – vi trenger en offentlig debatt nå

Kultur- og likestillingsminister, Lubna Jaffrey snakker usant når hun sier at Norge «ligger langt fremme» med tilbud til unge som står utenfor idretten.

Meter-for-meter: Utvidelser av ferdselsretten i strandsonen

Fri ferdsel i strandsonen forsvinner meter for meter

Oslofjorden er ofte debattert i media. Tema som har gått igjen er dårlig vannkvalitet, fiskestopp og allmennhetens begrensede tilgang til strandsonen. Er det mulig å utvide ferdselsretten?

Barns fritid er gjennomorganisert: Vi må få mer lek inn i idretten

For at barn og unge skal få gode forutsetninger for læring og utvikling i idretten, må vi som voksne legge til rette for mer løst organisert aktivitet.

Jakob Ingebrigtsen er unntaket: Husk de som ikke er best som ungdommer

14, 15 og 16-åringer står på pallen i OL i Paris. Jakob Ingebrigtsen har vært i verdenstoppen siden han var 17 år. Men det er store farer ved å fokusere for mye på hvem som er best som tenåringer.

Dropp morgentrening: – La ungdommene sove

Alle vet at barn trenger mye søvn, og mer enn voksne. Er det da lurt for tenåringer å stå opp tidlig om morgenen for å få tid til mer trening?

Naken uten natur: Kroppen i kunstige omgivelser

Endrer du omgivelser, så endrer du betydning - også i treningssentre.

Ikke tenk på en rosa elefant

Negative tanker kan føre til press og dårlig prestasjon for idrettsutøvere. Det hjelper ikke å undertrykke disse tankene; sett heller fokus på den nærmeste oppgaven.

Helse- og treningsfysiologer er nøkkelen til forebyggende helsearbeid

Helsevesenet trenger flere helse- og treningsfysiologer i kampen mot livsstilssykdommene.

Kan friluftsliv være medisin mot raseringen av natur?

Jeg er blitt naturverner! Det skjedde for noen uker siden og kom litt brått og uventet.

Trenger vi virkelig en nasjonalpark i Oslomarka?

Hva skjer om #ØstmarkaNasjonalpark blir en destinasjon som skal utvikles på samme måte som Besseggen og Trolltunga?

Hvor mye beveger håndballjentene seg i løpet av en VM-kamp?

Hva kreves egentlig av fysiske egenskaper for å spille håndball på høyt nivå? Førsteamanuensis Live S. Luteberget har forsket på bevegelsene til Norges kvinnelandslag i håndball.

Få i deg karbohydrater under trening. Etterpå er det for sent.

En ny studie fra NIH viser at syklister som fikk i seg karbohydrater under trening presterte langt bedre dagen etter enn dem som ikke gjorde det.

HRV og trening: Nyttig informasjon eller bortkastet tid?

Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) kan enkelt måles med en sportsklokke, en pulsring eller med kameralinsen på mobilen. Men gir det egentlig noe nyttig informasjon om hvordan kroppen din responderer på trening?

Hva bruker vi mest energi på i hverdagen?

Krever løping mer energi av oss enn sykling? Og hvordan fungerer egentlig energiomsetningen i kroppen? Idrettsfysiolog Øyvind Skattebo gir deg svar i NIH-bloggen.

Å skape inkluderende bevegelsesfellesskap

Er kombinasjonen av bevegelsesfellesskap, inkludering, mangfold og annerledeshet en løfterik kombinasjon? Og hva har ordene gjenstridighet og mulighet med hverandre å gjøre når bevegelsesfelleskap er målet?

Det blir ikke bedre kvinnehelse av at alle synes det er viktig

Det må handles.

Fotball-VM: Tvisyn, bismak og avsmak

Tvisyn om fotball-VM i ti punkter.

Fjernsyn og tvisyn: Skal ein sitja framfor svart skjerm under fotball-VM i Qatar?

Ein kan sanneleg spørja seg om ein bør boikotta sportslege storhendingar av politiske grunnar. Kva ein vil med boikotten, og kva ein får ut av han, er ikkje alltid så lett å seia.

Presterer du bedre med rødbetjus?

Mange utøvere bruker rødbetjus for å øke prestasjon. Men har det noen hensikt?

Myter om melkesyre

«Melkesyre opp til øra», «stiv av melkesyre», «kjenne på melkesyra» og «det gjelder å kvitte seg med melkesyra» er uttrykk vi stadig hører under sportssendinger. Men hva er egentlig melkesyre?

Løft på rumpa og ta i bruk verdens beste medisin!

En magisk pille som gir bedre humør, bedre fysisk og psykisk helse? Ja den finnes.

Må vi teste ungdom for at de skal bli gode i idrett?

Omfattende testing er neppe veien å gå hverken for å bygge talenter eller få flere til å drive med idrett lenger. I stedet risikerer vi at ungdom mister motivasjonen og slutter i idretten de er glad i. Heldigvis finnes alternativer.

Liten innsats forlenger livet

Gammel? Eldre som beveger seg, unngår plager, lever lenger og kan nyte alderdommen på måter de ellers vil gå glipp av.

Er verkeleg idrett betre enn andre fritidsaktivitetar?

Smaker verkeleg kakao og kveldsmat best etter trening? Eller smaker det berre... godt?

Robuste barn vokser på (og i) trær!

Det krever robusthet, det her livet! Robusthet er styrke og samtidig å kjenne sin begrensning. Det er å lære å si ja, og nei. Robusthet er å reise seg igjen, etter å ha falt.

Hvorfor slutter de fleste med organisert idrett i løpet av ungdomsårene?

Osloungdom trives overveiende godt i organisert idrett, uavhengig av kjønn og sosial bakgrunn. Likevel slutter de fleste i løpet av ungdomsårene og frafallet er sosialt skjevt. Hvorfor er det slik?

Idrett – på kvinners premisser?

Idretten kan selv gjøre mye for å rette opp i kjønnsubalansen blant trenere i toppidretten. Å ruske opp i hvordan trenerrollen organiseres og utøves kan være en start.

Bygg bein, unngå beinskjørhet

Både mekanisk belastning på beina og et godt kosthold er viktig for å styrke skjelettet og unngå beinskjørhet. Hver tredje kvinne og hver femte mann rammes og påføres til dels store lidelser.

Kroppsøvingsfaget er i krise. Har lærerne skylda?

Utdatert innhold og undervisning: Lærerne i kroppsøving har ansvaret for det som skjer i timene, men er det de som har det fulle og hele ansvaret for at kroppsøvingsfaget er i krise?

Utenforskap og avvik blir ekstra tydelig i idretten

Fullkommen eller ikke? Idrettens fastlåste holdninger rundt kjønn, proteser eller kroppslige variasjoner presser grensene for en like fastlåst idrettslogikk. Det skaper uro når noen krever sin plass.

Toppidrett som vaskemiddel

Stater med tvilsomt ry vil gjerne arrangere store idrettsbegivenheter som OL og fotball-VM for å pynte på omdømmet. De tyr til sportsvasking.

Innovasjon: Hva betyr det for en høgskole?

På Norges idrettshøgskole er innovasjon nye treningsmetoder, nye måter å lære på, ny teknologi – og nysgjerrighetsdrevet forskning. Ny kunnskap kan gi nyskaping langt utover NIH.

Krig, diplomati og karate i OL

Når karateutøverne inntar den olympiske kampsporthallen Budokan i Tokyo i august, så er det en symbolsk seier for Japan, og et tap for Kina.

Vil varmen begrense norske prestasjoner i Tokyo?

Det forventes over 30 grader og høy luftfuktighet under OL i Tokyo. Disse forholdene kan svekke prestasjoner – særlig for de som ikke er vant til varmen.

Pandemien har hatt negative konsekvenser for mennesker med bevegelsesnedsettelser

Koronaen har gjort de fleste av oss mindre aktive, men mennesker med funksjonsnedsettelser har i tillegg mistet mange av mulighetene for å være aktive. Strenge koronarrestriksjoner har forverret situasjonen. Men det finnes løsninger.

Om hjertestans, relasjoner og nasjonal identitet

Fotball-EM fikk en spesiell start for Danmark, da Christian Eriksen falt sammen på banen. Landslagstrenerens opptreden er noe vi alle kan lære mye av.

Hva betyr mangfold for Norges idrettshøgskole?

I dag heiser vi stolt regnbueflagget, og deltar dermed i markeringen av Oslo Pride, Norges største festival for feiring av mangfold og skeiv kjærlighet. Hva betyr egentlig mangfold for NIH?

Hvordan bør vi håndtere store idrettsmesterskap, politikk og sanksjoner?

Boikotte Qatar-VM? Delta i Beijing-OL? Beslutningene er vanskelige. Store idrettsarrangement er også politikk: Det handler om samfunnsansvar, menneskerettigheter og signaleffekter.

Hvor smart og sunt er det egentlig med høydehus?

Effekten av høydehus er tvilsom, akkurat som begrunnelsen bak forbudet her i Norge. Men norske utøvere bør få bruke muligheten på lik linje med sine utenlandske konkurrenter.

Kan vi lære noe av toppidretten under koronaen?

Hvorfor opplever og takler vi mennesker kriser så forskjellig? Og hvordan takler man egentlig en krise på best mulig måte? Toppidretten kan kanskje gi oss noen svar.

Kommuner vil gjerne få til mer, men de mangler kunnskap om seg selv

Mange unge faller utenfor organiserte aktiviteter. Kommuner som forsøker å tilpasse dem til den enklte, mangler oftest verktøy for å måle hvor godt det fungerer.

Håndball-EM: Knuser Norge konkurrentene på bedre ledelse?

Norge er suverene i EM. Vi slo Ungarn og Kroatia med trygg margin. For en stakket stund glemmer vi koronaen. Men i hallen i Danmark er det koronastille. Bortsett fra spillerne selv – og én stemme – som kanskje er selve nøkkelen til at vi vinner?

Idretten krever at du er unik, men ikke annerledes

I idretten glorifiserer vi personer som skiller seg ut, men du skal helst være hvit, kristen og like jenter. Idretten sier den vil inkludere alle, men vil den det nok?

Veien til toppidrett og Helvete er brolagt med gode intensjoner

Noen fasit for hvilken vei som fører deg til topps i idretten, finnes ikke.

Hva mobilteknologi kan gjøre for friluftsliv

Bryter mobilteknologi med friluftslivets grunnverdier eller er det noe som åpner en verden av nye muligheter?

Er idrettsskoler for ungdom viktig og riktig?

Idrettsskoler på ungdomstrinnet kan være negativt for mange av de som går der.

Mer teknologi i idretten!

Teknologi vil gjøre mange idrettsaktiviteter friere, mer kreative og meningsfulle – endringene vil bli så store og positive at vi i fremtiden neppe vil klare å se for oss en tilværelse uten.

Sosiale forskjeller i barn og ungdoms deltakelse i friluftsliv i Oslo

Oslo er en by med sosial ulikhet. En ny forskningsrapport undersøker barn og unges deltakelse i friluftsliv, og hvordan Oslo kommune kan arbeide målrettet for å utjevne sosiale forskjeller i friluftsliv og helse.

Hvorfor fortsette som før når så mange skades og slutter?

Det er noe alvorlig som skurrer i norsk ungdomsidrett når så mange unge sliter med idrettsskader og helseplager og slutter med noe de gjerne skulle ha drevet mer med.

Idrett og miljø – hva vet vi?

Kan norske fotballjenter bli de beste i Europa?

Norske jenter ruver i norsk og internasjonal fotball, men er også plaget av skader vi vet for lite om. Gjennom prosjektet ReadyToPlay håper vi å bidra til at Toppserien blir en av Europas beste ligaer innen fem år.

Post-korona: Styrking av nordisk samarbeid?

For studenter og universiteter er internasjonalisering og studentutveksling like viktig som før. Kan pandemien føre til et styrket nordisk samarbeid?

Idretten under og etter koronaen

Kjære media, skift kroppsfokus!

Forrige gang norsk idrett stengte

Variert trening gjør deg raskere i sporet

...og i alpinbakken og mange andre steder

Bruk koronatiden godt - bli sterkere og bedre

Hvorfor er det ikke flere kvinnelige ledere i norsk idrett?

Rumpetrening bør handle om mer enn utseendet

Kropp + Øving = Sant

Øvelse gjør mester. Men det er ikke det viktigste. Øvelse gir mening og kan være gøy. Derfor bør vi ta navnet på skolefaget kroppsøving mer på alvor.

Idrett som samfunnslim

Tillit er viktig, og idretten kan være en viktig arena for å bygge tillit og etablere relasjoner på tvers av sosial bakgrunn. Selv demokratiet kan bli bedre om idretten fungerer bra.

E-læring og tilpassede studier

NIH lanserer nettbasert studietilbud. Vi på Norges idrettshøgskole vil gjøre det enda lettere å studere, også for de med spesielle behov.

Våkn opp, fotball-Norge!

Mange store klubber i Europa satser for fullt på kvinnefotball. Skal Norge klare å henge med, må vi gjøre noe snarest.

Hemmeligheten bak gode og trygge trener-utøver relasjoner

Tillitsfulle og trygge relasjoner mellom trenere og utøvere hjelper barn og unge til å bli den beste versjonen av seg selv

Skadeforebyggende trening = prestasjonsfremmende trening

Til tross for overbevisende forskningsresultater er skadeforebyggende trening for dårlig gjennomført blant utøvere, trenere og i klubber.

Kroppsøvingsfaget i fremtidens skole

Mer fysisk aktivitet i skolen foreslås gjerne som botemiddel på mange utfordringer. Men kroppsøving er et kunnskaps- og læringsfag som rommer langt mer enn fysisk aktivitet.

Ingen kamp uten pipeblåser, nå bør NFF bane vei

Fotballdommeren er en helt nødvendig aktør i idretten mange er så glad i. Likevel virker det som det er fritt frem for hetsing og trakassering. Hvor er det blitt av de sunne holdningene, og hva må gjøres for å gjenskape (idretts)gleden for fotballdommeren?